5 ВАЖНЫХ СОВЕТОВ ДЛЯ ПОДДЕРЖКИ ИММУНИТЕТА ОСЕНЬЮ

Осень – это не только красота ярких красок природы и предчувствие скорых праздников. Это также резкие перепады температуры, которые могут привести к появлению простуды или гриппа. Поэтому так важно делать всё для укрепления иммунитета – особенно, когда мир столкнулся с эпидемией коронавируса.

Мы подготовили 5 советов, которые помогут эффективно поддержать иммунитет этой осенью.

ОЧИЩЕНИЕ ТЕЛА: САУНА, БАНЯ, МАССАЖ ЩЁТКОЙ

Поход в сауну или баню – отличный способ очистить организм и вывести токсины через кожу. Кроме того горячий воздух поможет улучшить кровообращение, что также укрепит иммунную систему.

Другой эффективный способ поддержать иммунитет – сухой массаж щёткой. Всё дело в том, что такой массаж улучшает циркуляцию лимфы. А лимфа выносит из организма всё лишнее – бактерии, остатки лекарств и отмершие клетки. Как приятный бонус – массаж также поможет провести отшелушивание кожи и повысить её тонус.

ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА ИЗНУТРИ

Чистый организм – залог здорового иммунитета. Поэтому добавляйте в любимые блюда специи для детокса – например, куркуму и имбирь. Они помогают вывести из организма токсины и слизь, повысить иммунитет и снизить воспаление, если вдруг вирус всё-таки проникнет в тело.

Попробуйте также наш фито-чай для детокса KypClean. Он содержит органические подмаренник, крапиву и семена фенхеля, которые являются сильнодействующими детоксицирующими растениями. 

ОСЕННЕЕ ВИТАМИННОЕ МЕНЮ

Добавьте в рацион овощи, фрукты и экстракты растений, которые поддержат иммунитет. Вот несколько полезных продуктов, которые помогут уменьшить тяжесть и продолжительность болезни, если вы простудитесь:

  • Батат и морковь. Они богаты витамином А, который укрепляет защитные функции слизистых оболочек и помогает повысить их устойчивость к вирусам и инфекциям.
  • Эхинацея. Экстракт этого растения отлично укрепляет иммунитет. 
  • Апельсиновый сок. Витамин С – также проверенное средство для усиления защитных функций организма и быстрого восстановления после болезни.

Если вы решите дополнительно добавить в рацион витаминные комплексы, обязательно читайте их состав. Выбирайте варианты без ГМО, парабенов и искусственных красителей.

ЗАБОТА О ПИЩЕВАРИТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЕ

Здоровая пищеварительная система поможет поддержать иммунитет. Для поддержки здорового пищеварения – принимайте пробиотики. Они наполнят организм полезными бактериями, поддержат местный иммунитет и снизят тяжесть проявления простуды и гриппа. 

Кроме того наполните рацион сезонными овощами и фруктами. И добавляйте в блюда чеснок. Учёные доказали, что ежедневное употребление чеснока снижает вероятность появления простудных заболеваний на 63%. И даже если вы всё-таки заболеете, чеснок поможет снизить проявление симптомов и продолжительность болезни.

АРОМАТЕРАПИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА

Современный быстрый темп жизни не способствует повышению иммунитета. Чем больше мы испытываем тревоги и стресса, тем слабее становится защита организма. Поэтому так важно делать остановки для расслабления и наполнения силами. И в этом вам помогут эфирные масла.

Ароматерапия поможет восстановить внутренний баланс и улучшить общее состояние организма. Выбирайте эфирное масло в зависимости от потребностей. Например, чайное дерево восстанавливает нервную систему и повышает устойчивость к стрессам. Масло лаванды отлично успокаивает и налаживает сон. А эвкалипт обладает антисептическим действием и активизирует внутренние силы.


Мы надеемся, что эти советы помогут вам сохранить крепкое здоровье этой осенью. Но главное – слушайте себя. Если вы понимаете, что этого недостаточно, и вы всё ещё чувствуете слабость – обратитесь к вашему врачу. Он поможет подобрать дополнительные средства для поддержки иммунитета.